Lördag morgon 26 feb

Ja igår blev det ju bra med träning submission och thaiboxning
och en del promenerande behövdes verkligen efter att både
ätit pizza och godis, men det var nästan nödvändigt för psykets
skull, ligger man på topp ett par dagar till :P så ska nog hinna gå
ner det där igen. Det jävliga med alla träningar i Uddevalla är att
man hinner inte stretcha efter träningarna (inte tänja före heller).
Det känns idag, annars kan man ju stretcha när man kommer hem
men det blev ju en grym bio igår istället Sanctum 3D.
Med en lätt stelhet bär det nu av till Strömstad för lite thaiträning,
hur faan kan man köra 12 mil för att träna :S får nog bli ett solarie-pass
också...

Fredag morgon 25 feb

Ja det var ett tag sedan...
I Tisdags var det thaiboxning men kändes en del i ryggen
(känner mig som en hypokondriker, som bara klagar).
Sedan dess har det vart lungt, bara helt jävla död helt enkelt.
Men idag är motivationen på topp igen har nämligen både fått
igång vågen och provat pulsklockan... vägning 87,2kg och 11,3%
och vad gäller vilopulsen så var den 66 i början av året och nu
nere på relativt låga 52, ska bli intressant att se en förhoppningsvis
fortsatt nedgång har ju ändå inte tränat särskilt länge.
Har hittat en tabell med ungefärliga riktlinjer inom vilopuls, källa ej bekr.

Normativa data för vilopuls i slag/min
.........Kvinnor 18-25år ||| Män 18-25år
Utmärkt................-58 ||| -56
Bra....................59-63 ||| 57-60
Över normal......64-67 ||| 61-65
Normal..............68-71 ||| 66-69
Undernormal.....72-76 ||| 70-73
Dålig..................77-83 ||| 74-81
Väldigt dålig...........84- ||| 82-

_______________
så ta varva ner och mät din puls...
en fördel med att ha koll på pulsen är att om man ser en
tillfällig ökning och det tyder på en infektion eller överträning
i kroppen och kan då vara bra att avstå från träning. och med
den sänkningen kan man inte skylla på överträning iallafall.

Iväg till Submission wrestling, följt av Thaiboxning och Bio /natti

Måndag 21 feb

For iväg med en ordentligt tejpad fot till uddevalla för att köra BJJ,
vad gäller foten/tån gick det utmärkt där emot hade jag en huggande
smärta i ryggen vilket hindrade från att köra fullt ut i kast och det mesta.
Tid är nu bokad hos naprapaten :P

Lördag 19 feb

Usch hur ska denna helg gå, och nästa vecka hur lång
tid kan det ta egentligen... vips så såg jag en facebook-status
"drar till svarteborgs gym om 20min", bra ide, det funkar ju.
Tänkte kört lite axlar, öva dips men blev bara 10 :( det känns
att thaiboxning och armhävningar dagar i enda gör musklerna
ganska möra, trots två dagars vila kändes det helt tomt i axlarna
så där blev det inte mycket av träning, fick gå över till mag som gick
rätt bra, brutalbänken är brutal...

Fredag 18 feb

Ja som sagt tån är ju fortfarande ett helvete och jag
bestämmer mig för att vandra till ica och köpa en kladdkaka
illa, illa, illa

Torsdag 17 feb

Ja då blev det ingen träning idag, nog så jobbigt att klampa
runt på jobbet :( den där tån gjorde jävligt ont i natten, tog
tre timmar och alvedon att somna och sen vakna genom
svett en timme senare usch. Efter att surfat runt på internets
egna lilla doktor, Google.se har nu lett mig till att jag troligtvis
har fått en spricka eller bruten stortå, kan inte vart bra att
gå på BJJ igår. Blev en sväng till mormor (som är fotvårdspec.)
att kolla på foten och hon misstänkte detsamma.
Lindade foten med gas binda tå-i-tå-i-tå och runt foten, funkar
utmärkt dock blir det en stor klump fram på foten som man går
på, vilket får mig att tro att tejpning är bättre, en tejpning jag
läst i tidigare Fighter magazine men inte kunnat hitta på internet
tyvärr.
Efter att tejpat istället för lindad känns det nu ännu bättre.

Ser ut att bli en träningsfri helg, eller varför inte prova köra
lite TRX nu när man har tid och borde ha ork... vi får se på det!

Onsdag 16 feb

Ja då var man hemma efter ännu ett fantastiskt BJJ-pass i uddevalla,
hade inga som helst problem med tå nageln till jag kom hem och
skulle stretcha då plockade jag av tejpen och jävlar vad det känns nu.
kul att jobba imorgon bara kort dag men ändå, jävligt skumt för den
är ju inte blå och det går fortfarande att pressa ut vätska ur hålet
så borde ju inte vara nåt tryck, får sätta mig vid internet och kolla
om det kan vara något annat imorgon om jag får tid.
Och lite mer av träningen...
körde i stort sett hela passet med en kille som är lika rookie som
jag det känns bättre som man inte sabbar någon annans träning när
man ska gå i slowmotion och fundera hela tiden. Felet blir när man på
slutet skall sparrars, möter alla då märker man skillnad när man ska
möta någon med teknik så får man försöka möta med teknik så gott
man kan för det är det enda som funkar men när två nybörjare möts
så sätter man ofta tekniken åtsidan och det blir en ren kraft mätning
men ack vad bra grepp- och underarmsträning det var, 5 minuter med
att dra i Rickards GI har gett mig mjölksyra och kramp som fortfarande
sitter i och man blir medveten om hur viktigt det är att slappna av och
använda teknik och den andres kraft. På vidare utveckling... med två
riktigt bra instruktörer och en vitbältare som är riktigt bra på att
tipsa och instruera ;-)

Tisdag 15 feb

Ja hemma igen, sent :P bara duscha innan man
kan gå till sängs *pust... bra pass men har haft en
sån jävla träningsvärk från midjan och ner hela dagen
det har varit en pina att överhuvudtaget gå men när
man blir varm släpper det, men kan ju tänka mig att
det blir värre imorgon och då ska man brottas i BJJ.

Kan det inte bli helg och vila snart (fast det hjälper väl inte).
Jo just det, fick en blå nagel på stortån idag, fram med
borrmaskinen så var det löst, ännu en av de allvarligare
skador som kampsport kan medföra :P haha

Måndag 14 feb

Ja då vart man hemma efter ett Brazze-jutsu pass
i uddevalla, segt att komma hem så sent och
duscha, skit och upp tidigt imorgon inte alls kul
men det får vara värt det för det var riktigt roligt.
Orkar dock inte skriva så mycket, dels för att klockan
är mycket och dels för att det var jobbigt, jag vet bara
att det inte var sista gången... Nattinatti
vila inför thaiboxningen imorgon :P

Söndag 13 feb

Jaha ja då fanns det inga thaiträningar på söndagar
längre, och vips på lördag kväll får man höra en snilleblixt
det är innebandy i Dingle på söndagar vid 4a. Perfekt det vart
riktigt roligt och jävligt jobbigt är ju inte van vid att springa
och det är en helt annan sorts flås än kampsport men några
vekor så ska väl inte detta vara nåt problem.
och imorgon blir det förhoppningsvis BJJ, längtar...

Lördag 12 feb

Jävla skit Thaiträningen inställd och jag har
sån jävla träningsvärk att inte palla av TRX
så fick räcka med en halv mils promenad i det
oerhört vackra vinter vädret, inte fel det heller.

Fredag 11 feb

Blev bara en timmes submission wrestling idag men det
var jävlar i mig en intensiv timme, 4min sparring 30sek
vila, döden för hela kroppen men faan va kul det var.
Skulle dock behöva gå en hel del teknik genomgång så
man inte gör de små missarna som fäller en hela tiden och
slippa anstränga sig så mycket i onödan men så är det när
man bara har tid en gång i veckan, sparringpasset för avancerade :S
Tyvärr vart vi bara 4 personer men det gick utmärkt ändå
vad tråkigt det måste vara med udda antal...

Och thaiboxning.... vilket jävla fyspass, armhävningar,
magövningar och snabba slag/spark kombinationer i
1,45h avslutades med 20 minuters sparring med Tim, tufft, igen!
Märkligt att alla hela tiden snackar om tävla hit och tävla dit
men aldrig nån som sparras, "nä men det är så hårt här" och
vad faan tror du inte en match är då??? Jag har inga
ambitioner över att tävla men tuff sparring är ändå både
nödvändigt och riktigt kul.
Sen är det klart, fick reda på hur matcherna är i D-klass
vem vill sparras hårt med benskydd och handskar för
att sen gå en D-match med tjock väst och hjälm på sig,
75% hårdhet och du förlorar om du knockar den andre.
Kan man väl lika gärna spela Tekken på PS3 eller ännu
bättre mötas i XBOX Kinnect då kan man slå på riktigt
fast träffa i luften TOPPEN slipper du halva nöjet, smärtan:S
Dagens visdomsord, sluta snacka eller slå svingar!

Torsdag 10 feb

Ja, då vart man hemma efter thaiboxning i strömstad.
Jävligt skönt att komma igång och blev förvånad över
att konditionen var såpass bra som den var ändå.
Ett riktigt roligt pass var det, grymt skönt med mycket spark.
Dock JÄVLIGT ont i nacken, lite submission efteråt knackade
gott i nacken men det verka gå över rätt fort men bil resan hem
var inge vidare kul (det är den aldrig).
Jo, det var ju självförsvar på westcoast innan också,
inget man blir trött av men känns ändå som bra träning
för koordination och reaktionsförmågan vilket behövs väl.

Toppen kväll!!!